Primeros pasos

Mi nombre es Pedro J. y aunque parezca insólito aprendí el año pasado a montar o llevar una bicicleta. El 4 de agosto de 2013. Comencé con una bicicleta plegable con 6 marchas. Realmente todos los que no habéis montado nunca en bicicleta o pensáis que no podéis, aquí desde este blog os animo a intentarlo y unos consejos y páginas de interés donde hacen cursillos y os iré contando mis progresos.
De momento os dejo una foto de mi primera bicicleta.

Que parece gracioso para empezar, pero estas bicis tienen ciertas utilidades para aprender ya que siendo mayores sabemos los riesgos y lo que duele o quema el asfalto o pavimento.

1. Utiliza un camino ligeramente inclinado (lo ideal es una calle asfaltada de un parque, pero también existen calles tranquilas que pueden valer).
2. Baja el sillín de forma que los pies arrastren por el suelo (la bici ideal para aprender es una plegable, pero también una bici de barra baja). El aprendiz arranca en la pendiente suave, arrastrando los pies en el suelo que hacen función de estabilizadores. Este ejercicio se repite hasta conseguir el equilibrio separando y levantando progresivamente las piernas.
3. A lo largo de esta primera fase, el aprendiz tiene que aprender a frenar y a mirar siempre hacia delante. Una vez conseguido el equilibrio, apoyar los pies primero sobre un pedal y luego sobre los dos. En esta fase, todavía nada de pedalear.
4. Cuando haya adquirido el equilibrio en línea recta y en curva, el aprendiz empieza a pedalear sin ayudas, frenando ligeramente y haciendo fuerza sobre los pedales.
5. Para aprender a arrancar sin ayuda de la pendiente, pasar a una zona llana. El arranque se hace de pie, la bici entre las piernas, primeros un pie sobre el pedal alto, impulso hacia delante para arrancar la bici (explicar bien este movimiento, haciéndolo uno mismo), y una vez que la bici arranca, el aprendiz se sienta, pone el otro pie sobre el otro pedal y sólo entonces se pone a pedalear. 

Las reglas de oro son:

• No ayudar nunca al aprendiz sujetándole.
• Hacerle progresar poco a poco sin que tenga miedo.
• Hacerle mirar siempre adelante y con las manos sobre los frenos.
• Hacerle conseguir el equilibrio con las piernas separadas; el error más frecuente es el de querer aprender el equilibrio pedaleando.        

 Esta información yo la busque a la hora de iniciarme en la siguiente página, sabios consejos y útiles.
http://www.mejorconbici.com/listado.asp?zona=11&tipo=56

Bueno una vez realizado los tres primeros pasos, solo requiere paciencia y realizar el 4ª y 5ª paso, que es coger el equilibrio tan famoso que todo el mundo dice, que es tan fácil, en realidad lo es.
Aquí dejo un pequeño resumen de como lo hice yo.
Nos tiramos por la bajada arrastrando los pies y como si fuéramos patinando. (recomendable calzado deportivo y con ganas de substituir). Una vez que nos tiremos por la bajada tropecientas mil veces, por sensatez o inercia iremos levantando los pies poco a poco, porque nos molestara el roce del suelo. Una vez que bajemos con los dos pies algo levantados, queda la opción de ir subiendo un pie en un pedal y coger sucesiva mente el otro.
Una vez conseguido esto, el pedaleo ya se hace por inercia y arrancar en llano un poquito de paciencia y práctica, en subida buff, primero en llano.
También me queda añadir que si con estos consejos no logras conseguirlo, siempre quedan escuelas de conducción de bicicletas, si aunque parezca mentira existen, yo al principio iba a ir a una pero lo conseguí, pero si alguien le cuesta más o lo quiere dejar en manos de profesionales os dejo la página donde lo realizan en Barcelona, pero también se realizan en diferentes ciudades de España.
http://movimentenlairat.wordpress.com/cursos-biciescola/

Este es el de Barcelona, que de momento no ha actualizado los cursos de 2014, pero poniendo en el buscador de google biciescuela, salen las distintas ciudades de España con su respectivas páginas.

Bueno espero que esto os de ganas y ánimos para empezar.